מצרכים:

  • 2 קישואים פרוסים לאורך לפרוסות דקות
  • 2 גזרים חצויים לכל האורך ולרבעים
  • 2 גמבות פרוסות לגפרורים
  • חבילת נבטים
  • חבילת ברוקולי קפוא
  • שמן זית
  • רוטב סויה
  • תבלינים: מלח, פלפל שחור, טוסקאנה/ צ'ילי

אופן ההכנה:

  1. מסדרים את כל הירקות בתבנית
  2. מערבבים בכוס 1/3 כוס שמן זית ו- 1/2 כוס רוטב סויה עם תבלינים
  3. שופכים על כל הירקות ומברישים עם מברשת על כל החלקים. מכניסים לתנור חם.
  4. אופים בחום של 200 מעלות למשך כ-25 דקות עד חצי שעה או עד להרככות הירקות והשחמה קלה

אנטיפסטי ירקות אפויים אוכל דיאטתי
מצאתן טעות בכתבה? כתבו לנו כאן
למאמר זה התפרסמו תגובות
תיבת תגובות

זה המקום שלך להביע את דעתך, סקרניות לקרוא :)

משלוח תגובה מהווה הסכמה לתנאי השימוש של אתר קול כבודה

טוען תגובות…

רגע, שקט פה מדי

דעתך חשובה — היו הראשונים להגיב על הכתבה