הרגע הזה לפני שמתפרצת מריבה ביניכם? בואו נדבר עליו

בפינה השבוע דיברנו על הרגע הזה-
לפני הריב.
כשהאוטומטים נלחצים.
וההצפה כבר כאן.
מחקרים מראים שמה שמחבל במערכות יחסים
זה לא בהכרח חוסר באהבה או ברצון -
אלא חוסר בוויסות רגשי.
כשאותו ויכוח, באותה הדרך, חוזר שוב ושוב,
כנראה שמערכת העצבים מוצפת.
ברגע של חיכוך רובנו לא בוחרות –
אנחנו מגיבות.
לא כי לא אכפת לנו,
אלא כי הגוף נכנס להישרדות.
ויסות רגשי זה לא להירגע בכוח,
אלא לזהות מה קורה לי בגוף
עוד לפני ההתפרצות או הקיפאון.
נשימה אחת עמוקה
משפט פנימי": אני בטוחה עכשיו, גם כשלא נעים לי כרגע"
את זה מתרגלים ביום־יום,
ברגעים שקטים -
כדי שברגע האמת יהיה לנו לאן לחזור.
ויסות הוא תנאי לקשר בטוח
כאן מקשיבות לפינה כולה
שבוע מבורך לכולנו

מיכל כהן חי

מאמנת נשים לזוגיות - בפרק ב'